【什么是心理能量】

1、心理能量即心能量，是人意识到自己的需求，驱使人采取适当行为的冲动、勇气、意志力等心理力量的展现。

2、心理能量是流动的，没有或极少受阻碍，是比情绪更原初的状态，是对生命意志的直接经验以及表达，也是本能力量被激发。

3、心理能量可以如同泉水源源不流淌，可以会被体验为一种光明澄澈、一种极限的欢乐、一种没有内容的空，又是无限的创造力，有如太阳的光明源源不绝，有如浩瀚银河旋转不息。

4、例如人类性本能能量，让我们变得活跃、变得不知疲倦、激情澎湃、或者妙语连珠、焕发出光彩，心灵愉悦。

【心理能量有两种不正常的运动】

在压抑和沉溺这两种情况下，是心理能量没有能够自然地释放，带来了人的不畅快的感受。

1、压抑

是指对本能的冲动的压制，不让它自由地释放。如果我们把心理能量比做水流，那么压抑的作用则有如大坝，它把心理能量的水流堵截起来。

2、沉溺

虽然积极沉溺也有一些好处。但积极沉溺会使人的精力局限在所沉溺的地方，而忽略了其他的生活。比如沉溺于爱情的恋人也许会忽视朋友和工作。所以，最好是离开这快乐的沉溺，而获得更丰富的人生体检。

【心理能量重要性】

1、恐惧、焦虑和绝望等恶劣情绪人人都有，时常袭来，消耗心理能量，使人不堪重负，精疲力竭，必须每天及时主动地重新获得心理能量。

2、心理精神能量的过度消耗和透支，会导致各种心理障碍，消耗透支速度越快，心理障碍越严重。

3、心理精神能量每天都在消耗。最常见的原因是：工作、学习和生活的压力产生的紧张焦虑的情绪，会消耗一个人的心理精神能量，让人产生心累。所以，心理精神能量的储量储量越大，应对能力越强。因此，储量越多越好。

4、如孔子所云：君子坦荡荡。只是因为君子心理精神能量强大，在经历巨大的消耗之后，内心依然能够保持平衡。

5、心理精神能量强大的的表现是心灵的宁静，而不是斗志昂扬，豪情万丈。

【放松提高心理能量】

越放松越有力量，气场越强大。

1、最高级的放松，其实是用光明来占领自己。

2、生命本自具足，放松自己，向内求，向内用功，眼睛向内看，耳朵向内听，地面向内觉察，你的理性就会自动流出。

3、真我是你最好的放松导师。你放松的程度，决定你人生所能达到的高度。

4、一个人进入真正的放松状态时，内在是和谐生动的，身心的规律开合，内在吸引力越大，健康、财富与爱都会主动靠近。

【具体提升心理能量的方法】

1、活在当下。

放松是活在当下，心怀感恩，喜悦平和的迎接着一切的发生。一个人在乐观积极的状态下，身心的免疫力就会得到一很大的提升。

2、好好吃饭就是休息，就是身心的放松。

吃饭时吃饭，放下一切，不要把愤怒、抱怨、焦虑、不安的情绪带入你的食物，进入你的身体，要心怀对食物的感恩，心怀对身体的敬畏，一心一意，全神贯注，细细品味，欢喜融和，在当下的正念中与食物能量共振，融为一体。

3、心怀感恩

感恩是身心放松的加速器。真正厉害的人把感恩当成是身心整合的真实工具，感恩一切，身心虔诚合一，用美好的意念连接宇宙间精纯细腻的能量，净化气场，他们与万事万物进行深层沟通，同频共振，融合融通，在整体系统的和谐共振中自由的表达。

四、做减法

真正的放松从减法开始。你占有的东西越多，经常东西也占有你奴隶你的精神，你背负的东西越多，意识空间被占据的也就越多，意味着意识舒展的空间就会有限。意识被束缚，还在被控制，心理负重就大。

五、慈悲与爱

慈爱是最好的精神粮食，它是强大身心气场的能源宝库，爱可以成就世间最强壮的气场。你有多大的精神空间，宇宙给你的气场就会有多大。一个心怀慈悲，心中装的人越多，他的精神就会越放松，越开阔，他的能量场就会越大。

医生哥小强